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CORRER OU PEDALAR?

13/6/2011

Quem gasta mais calorias?


 Cravar qual o exercício que gasta mais calorias é muito complexo porque depende da INTENSIDADE e do CONDICIONAMENTO ESPECÍFICO do indivíduo. Vamos entender melhor.
 Pedalar é uma atividade de menor impacto, assim a pessoa pode também executá-la por mais tempo que correr.
 Já na corrida o impacto é maior,  gerando mais estresse aos músculos e articulações, fazendo que, de maneira geral, esse tipo de treino de seja mais curto. Porém essa atividade envolve mais músculos exercictados.
 Então caro leitor se você fizer 45 minutos de spining ou bike indoor a depender da intensidade e do condicionamento físico seu gasto calórico vai variar entre 400 a 600 calorias. E se você fizer uma corrida com uma intensidade elevada e a depender do tempo estabelecido, você terá um gasto calórico podendo variar entre 400 a 600 calórias. Entendeu? Como foi dito acima tudo se relaciona à intensidade e condicionamento.
 Porém perder peso não é o único benefício da pedalada e da corrida. Essas atividades melhoram o condicionamento físico, a capacidade cardiorespiratória e o tônus muscular (pernas e quadril).
 Consulte seu professor de educação física para prescrever seu treinamento!!!!!!  

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