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mobilidades
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Group Cycle

 

cardiovascular 

 

Aula de spinning com a bicicleta estacionária da Technogym que monitora o desempenho em tempo real. Fortalece os músculos das pernas e queima calorias de forma eficiente.

let's dance

 

cardiovascular

 

Combina movimentos de dança com técnicas de condicionamento físico. Visa melhorar a mobilidade, a coordenação, a resistência e a queima de calorias, tudo isso de uma forma divertida e dinâmica.

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body balance

 

bodymind

 

Combina intervalos de alta intensidade com períodos de recuperação ativa ou descanso. É uma ótima opção para quem busca melhorar o condicionamento físico, queimar gordura e aumentar a resistência em um curto período de tempo.

body pump

 

localizada

 

Combina exercícios de levantamento de peso com música animada e coreografias dinâmicas. Durante uma aula trabalha diferentes grupos musculares em um ritmo acelerado, o que contribui para a melhoria da mobilidade, força e resistência muscular ajuda a prevenir lesões e alcançando resultados de condicionamento físico de forma mais eficaz.

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hiit bike

 

cardiovascular

 

Combina intervalos de alta intensidade com períodos de recuperação ativa ou descanso. É uma ótima opção para quem busca melhorar o condicionamento físico, queimar gordura e aumentar a resistência em um curto período de tempo.

core

 

localizada

 

Fortalece músculos do core, tanto a parte do abdômen quanto as costas. Melhora a postura, preveni lesões, melhora o desempenho atlético e promove uma postura saudável.

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runing training

 

cardiovascular

 

O treinamento para corrida é uma prática essencial para corredores de todos os níveis, desde iniciantes até atletas. Envolve uma série de exercícios projetados para melhorar a flexibilidade, amplitude de movimento, estabilidade e força muscular específica para a corrida. Visa preparar o corpo para os movimentos repetitivos da corrida, ajudando a prevenir lesões, melhorar o desempenho e promover uma técnica mais eficiente.

mobility

 

bodymind

 

Combina movimentos de alongamento com exercícios de mobilidade, focando na melhoria da flexibilidade e na amplitude de movimento das articulações. Essa abordagem visa não apenas esticar os músculos, mas também fortalecer e estabilizar as articulações, promovendo uma maior liberdade de movimento e prevenindo lesões.

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bodyattack

 

cardiovascular

 

Combina movimentos aeróbicos de alta intensidade com elementos de treinamento de força e condicionamento muscular. As aulas são dinâmicas e envolventes, com movimentos que visam melhorar a flexibilidade, agilidade e coordenação, enquanto desafiam os limites físicos.

gap

 

localizada

 

Durante a aula, são realizados uma variedade de exercícios que visam trabalhar os músculos dos glúteos, abdominais e pernas de forma intensa e eficaz. Tonificar essas regiões do corpo, melhora a postura e promove o fortalecimento muscular.

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grit strenght

 

cardiovascular

 

Treinamento físico que combina exercícios com técnicas de fortalecimento, focando na melhoria da flexibilidade, estabilidade e força funcional do corpo. Fortalece os músculos em posições específicas, visando uma melhor performance em atividades cotidianas ou esportivas.

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