modalidades
Group Cycle
cardiovascular
Aula de spinning com a bicicleta estacionária da Technogym que monitora o desempenho em tempo real. Fortalece os músculos das pernas e queima calorias de forma eficiente.
let's dance
cardiovascular
Combina movimentos de dança com técnicas de condicionamento físico. Visa melhorar a mobilidade, a coordenação, a resistência e a queima de calorias, tudo isso de uma forma divertida e dinâmica.
bodybalance
bodymind
Durante o BODYBALANCE, uma trilha sonora inspirada toca enquanto você se curva e se estica através de uma série de movimentos simples de yoga e abraça elementos do Tai Chi e do Pilates. O controle da respiração é uma parte fundamental de todos os exercícios, e os instrutores sempre fornecerão opções para aqueles que estão começando.
bodypump
localizada
É um treino que utiliza barra e anilhas para você ficar magro, tonificado e condicionado – rapidamente. Usando pesos leves e moderados com muita repetição, proporciona um treino completo para o seu corpo. Você pode queimar até 540 calorias **. Os instrutores irão orientá-lo através de movimentos e técnicas cientificamente comprovados.
hiit bike
cardiovascular
Combina intervalos de alta intensidade com períodos de recuperação ativa ou descanso. É uma ótima opção para quem busca melhorar o condicionamento físico, queimar gordura e aumentar a resistência em um curto período de tempo.
core
localizada
Fortalece músculos do core, tanto a parte do abdômen quanto as costas. Melhora a postura, preveni lesões, melhora o desempenho atlético e promove uma postura saudável.
boot camp
cardiovascular
Exercícios rápidos e eficazes com uma variedade insuperável. Modos de treinamento de sled e parachute para criar aceleração e velocidade.
bodyattack
cardiovascular
É uma aula de fitness coletivo de alta energia com movimentos que atendem tanto aos alunos iniciantes quanto aos mais viciados. O programa combina movimentos derivados dos esportes como corrida, saltos, além de exercícios de força como flexões e agachamentos.
gap
localizada
Durante a aula, são realizados uma variedade de exercícios que visam trabalhar os músculos dos glúteos, abdominais e pernas de forma intensa e eficaz. Tonificar essas regiões do corpo, melhora a postura e promove o fortalecimento muscular.
powerjump
cardiovascular
É um treinamento cardio, em um mini trampolim, com movimentos sincronizados na música, gerando muita energia, conexão e diversão. Este treino tem a combinação perfeita entre músicas, movimentos e sensações apaixonantes. Por meio de coreografias simples, proporciona um trabalho cardio, de equilíbrio e diversão.
